排卵検査薬・早期妊娠検査薬のお店 リボン堂のブログ

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その他 妊娠に関する事

私が試した妊娠中の便秘対策

※少し生々しい表現が含まれます。
抵抗のある方は読むのをお控え下さいませ。

妊娠中はホルモンバランスの変化や
つわり、ストレス、子宮が大きくなるので
腸の圧迫に伴い便秘になりやすい。

と、聞いてはいたものの、
非妊娠時は快便なワタクシ。
便秘なんて年に数回あるかないかぐらいなので、
まあ、大丈夫でしょう。
と、甘くみていました。

結果、撃沈。
見事に便秘になりました。

特に妊娠初期は
つわりの影響で、
食べれる物が限られてしまい、
食べても吐くし、
水分も妊婦に必要な量(1日2リットル)を
摂取することも難しい状況でした。

つわりが落ち着いて来ても
なかなか改善しない日々が続き、
重い腰を上げて
便秘対策を始めました。

 

まず試したのはオリゴ糖。
オリゴ糖と言っても色々あり、
どれを買うか迷いましたが、
添加剤無添加のものを選びました。

私はデカフェの紅茶などに入れて
飲んでいましたが、やさしい甘さで味は問題なし。
でも溶けにくいのか粉っぽさが
どうしても残ってしまっていました。

摂取して1週間。
結果、効果なし・・。

 

続いて試したのは
エキストラバージンオリーブオイル。

オリーブオイルにはオレイン酸という
成分が含まれているのですが、
このオレイン酸が便秘解消に
効果があると言われています。

さらに、オリーブオイルは便に混ざり合い、
便が柔らかくなって便の通りが良くなったり、
オリーブオイルが潤滑油の役割を果たし、
腸管の通りが良くなるらしいです。

私はモヤシを大さじ1のオリーブオイルで
炒めて摂取しました。

食べて約30分後、
モーレツなお腹の痛さで
便通改善。

おぉ、出た。
でも、お腹めっちゃ痛かった・・。

次の日も同じレシピで
オリーブオイル摂取。

30分後、またモーレツに
お腹が痛くなり便通あり。

ん~~?
でもこれは
オリーブオイルが効いているのではなくて
粗食の毎日から一転、
単純に油を大量に摂取したから
お腹が痛くなって下してしまったのでは・・。
という結論になりました。

結果、便通は改善したものの
私の体質には向いていないという結論に至りました。

 

続いて試したのは
毎日のヤクルト摂取。

ヤクルトは言わずと知れた
乳酸菌シロタ株で腸内環境改善。

ヤクルトレディのお姉さんを信じて
毎日ヤクルト400を飲む日々。

続けて1ヶ月。

腸内環境は良くなっているのかもしれないですが、
私の便秘には効果がありませんでした。
それにコストパフォーマンスが悪く
これも断念しました。

 

そうこうしているうちに、
お腹も結構大きくなって来て、
このままでは良くない!と思い
妊婦検診時に先生に相談し、
マグミットを処方してもらいました。

マグミットは腸内に水分を
引き込む働きがあり、
大腸に水分を引き込むことで、
固くなった便に水分を与えて
便を柔らかくして
大腸の蠕動運動を活発にし、
便を押し出す働きを助けてくれます。

先生からは1錠から様子を見て、
出なければ飲む量を増やしてみて下さい。
という事で、1錠から始めました。

朝ごはんの後に1錠飲み、
早速、お昼前にするりと出てくれました。

 

あらまー。
今まで悩んでいたのは
何だったの・・。
という位、簡単に出てしまいました。

正直、妊娠中にお薬を飲む事に
抵抗がありましたが、
一度効果を知ってしまうと、
頼ってもいいんじゃないかという
結論に達しました。

 

色々と試しましたが、
効果は人それぞれ。

ただ、妊娠中の便秘は
なかなか手ごわかったです。。

私個人の体験・感想ですが、
誰かの参考になれば幸いです。

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